道家养生
  • 略谈道教养性与养生!

    在道教思想史上,“养性”和“养生”意义相近,都曾被大量使用。在当代,“养性”一词已经不常为人们单独提起,只是在“修身养性”“怡情养性”等成语中表达心性的修养;“养生”则成为新兴的生活价值观念,为人们所津津乐道。事实上,“养性”的观念蕴涵着道教的生命理想和社会理想,对当今社会仍有重要的启迪意义。“养性”“养性”的观念产生于先秦,盛行于秦汉。《汉书·艺文志》说:“神仙者,所以得性命之真,而游求于其外者也。”汉时人认为,神仙之道与“性命”有着莫大的关联,“养性”是追求神仙之道的途径。西晋张华《博物志》

  • 经络不通,补什么都没用!只用一招,经络通畅,百病消!

    经络不通,补什么都没用!只用一招,经络通畅,百病消! 道教是中国人的根蒂,是东方科学智慧之源,是中国人自己的宗教,是天尊对人间最慈悲的叮咛,传承华夏文明,弘扬中国道教文化,道教的弘扬离不开您的支持与鼓励,福生无量天尊。中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。因此,想要养生,保持经络畅通是非常必要的。大家很重视进补,但是如果经络堵塞,补什么都没有用!当然,人体是非常敏感的,如果经络不通,就会发出很多不舒服的信号来求救!各种不通的信号代表着不同的情况,可以根据自己情况,选择

  • 这样打坐二十分钟,能打通全身经络

    这样打坐二十分钟,能打通全身经络!《黄帝内经》里面有这么一句话:“百病源于经络堵”!民间也有两句:“经络不通,走路中风”,实际上大多数人都有经络堵塞的问题。经络不通百病生,一大半人都有这个问题。对于现代人来说,大半都有经络不通的毛病,主要有这么几个原因:1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品,毒素堆积在体内排不出去,堵塞经络。2、吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵。3、久坐不动,比如整天盯着电脑和手机。4、压力过大,情绪低落,造成代谢缓慢,毒素排不出去。要疏通经络,食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的

  • 小心!脖子上的这个“死穴”,不懂千万不要摁!

    小心!脖子上的这个“死穴”,不懂千万不要摁! 道教是中国人的根蒂,是东方科学智慧之源,是中国人自己的宗教,是天尊对人间最慈悲的叮咛,传承华夏文明,弘扬中国道教文化,道教的弘扬离不开您的支持与鼓励,福生无量天尊。一、脖颈死穴按摩作为一种放松消遣方式,在身体疲劳时按一按,会感觉轻松很多。不过一定别碰这个死穴,颈动脉窦。1颈动脉窦在哪里?上图指尖所在位置,两侧各一个!它是动脉血管上的特殊结构,能感知血压变化,根据血压来调节心脏跳动、血管收缩频率。2它为什么是死穴?临床表明:按压颈动脉窦容易出现心跳变慢、血

  • 春季养生,“春捂”“吃解毒丸”等误区要避开

    大家都知道,春季是养生的好时节。但是你知道吗,常见的很多养生方法并不科学。误区一:一上火就吃解毒丸在春天,很多人容易上火,有些人一上火就吃解毒丸,乱用降火药,这是最大的“灭火”禁忌。其实,有些看似“上火”的症状,并不是上火,例如便秘,或许是体虚的表现。所以,春季要弄清身体上的心火、胃火、肝火、肺火还是肾火,再对症下火。心火:有虚火、实火之分,可见心悸、失眠多梦、舌尖痛等。实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤而致。若劳累过度,耗伤心之阴血,造成阴阳失衡,阳气偏亢则会出现虚火。预防春季心火,可以多食

  • 日常养生:失眠按摩小妙招

    中医认为:失眠的主要原因是脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调,气血亏虚,阴阳失衡引起。长期吃西药容易依赖性,中医经络按摩可以有效缓解或解决失眠问题。治疗原则:调节心肾,平衡五脏,增补气血。按摩要领:按经络归属取心包经上的内关穴,心经上的神门穴,肝脾肾三经结合点“三阴交穴”三穴每天按揉5-10分钟,起到安神定志,缓解焦虑,帮助缓解或治疗失眠多梦。根据中医辨证施治原理:如是心情烦躁引起的肝郁化火型失眠,可以加用手揉脚心的涌泉穴,可以起到引火下行,平抑肝火,如果是体质偏弱,心脾两虚引起

  • 道医:肝气郁结生百病,五种方法帮你疏肝解郁,赶走疾病

    道医:肝气郁结生百病,五种方法帮你疏肝解郁,赶走疾病!道教是中国人的根蒂,是东方科学智慧之源,是中国人自己的宗教,是天尊对人间最慈悲的叮咛,传承华夏文明,弘扬中国道教文化,道教的弘扬离不开您的支持与鼓励,福生无量天尊。肝失疏泄、肝气郁结存在于许多疾病的病变过程中,影响着疾病的发生、发展、转归及预后。肝气的疏泄状态对于整个机体的机能活动有着十分重要的影响。临床中,疏肝法是一种常用的治法,告诉我们要这样用疏肝法。重视疏肝,肝调则和肝主疏泄的生理特点即是通畅调达。生理上肝气调达则气机升降出入有序,水津

  • 早养胃,午养心,晚养百脉,每天这样做才叫养生!

    早养胃,午养心,晚养百脉,每天这样做才叫养生! 道教是中国人的根蒂,是东方科学智慧之源,是中国人自己的宗教,是天尊对人间最慈悲的叮咛,传承华夏文明,弘扬中国道教文化,道教的弘扬离不开您的支持与鼓励,福生无量天尊。人们常说养生,但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说,早上、中午、晚上都是养生的重要节点。早养胃,午养心,晚养百脉。正确的时间做正确的事,可以事半功倍,坚持下去,必然会收获健康。第一件大事:早上养胃黄金时间点:7点~9点。早上7点~9点是胃经当令的时刻,是养胃的好时机!这个时间段,气血流经胃经,

  • “天人合一”原来是这个意思,受用不尽

    “天人合一”原来是这个意思,受用不尽天人合一是中华文化中的一个重要命题,我们经常说天人合一,中国人的一切都是合一的,这来源于我们几千年文化思维的积淀。天人合一到底是什么意思中国人所说的天人合一,是指天、地、人,三者合一,不是纯粹的天与人合一。因为我们知道,天不能单独存在,天单独存在就不会有功效。所以,凡是我们讲天的时候,一定包含地在内;讲地的时候,也一定把天包含在里面。有时候我们到野外郊游,发现以前留下来的石碑上面写两个字:后土,只要一看到后土,作为中国人的我们就会马上抬头看它的上面,因为上面一

  • 它若堵了,会让你天天不舒服,赶紧疏通

    道医:它若堵了,会让你天天不舒服,赶紧疏通!道教道教是中国人的根蒂,是东方科学智慧之源,是中国人自己的宗教,是天尊对人间最慈悲的叮咛,传承华夏文明,弘扬中国道教文化,道教的弘扬离不开您的支持与鼓励,福生无量天尊。很多人不太注重手臂上的小肠经的疏通,可事实是它若堵了,会让你天天不舒服,小肠经堵了,绝不可小觑,不仅会让你肩颈难受,而且还会对心脏影响,因为小肠经与心经相表里,小肠经若气血旺,心脏是不会出大问题滴,小肠经堵了势必会引发心脏问题~试想,心脏出了问题,你能天天舒服吗?好了,赶紧疏通小肠经易堵的

  • 你的身上有三扇“门”,一个管肝、一个管肾、一个管睡眠!护好了没病扰!

    说起穴位,那真是一门神奇的学问。按中医的说法,人身上的诸多穴位中,藏着三扇“门”。这三扇门,一个管肝,一个管肾,还有一个管睡眠。如果能用好这三扇“门”,就可以帮助我们守住健康,把很多身体小问题挡在“门”外。睡眠之“门”:神门中医认为,思虑过度会劳伤心脾。所以,很多经常加班熬夜、用脑过度的人,或者平时爱操心、心情不畅的人,很容易出现睡眠质量差、健忘、头晕心慌等问题。如果你也属于这类情况,那么平时可以多按按手腕处的神门穴,它是心经的重要穴位,常按可补益心气、安神助眠。位置:在手腕横纹靠内侧的位置,从

  • 用“生姜敷肚脐”半个月后,身体会发生四大神奇变化!

    生姜,是我们生活中常用的一种调味品,但是你知道吗?中医认为生姜辛温发散,可发汗解表、温胃止呕,是缓解外邪风寒所致症状的佳品。生姜除了吃之外,也可以外敷,比如每晚睡前,坚持用“生姜敷肚脐”一段时间后,会给身体带来四大功效,悄悄发生这四个变化!生姜敷肚脐四大功效1调理肠胃功能有一些人饮食习惯特别不好,比如暴饮暴食,三餐没规律,这样长此以往很容易导致我们的肠道功能紊乱,进而可能会诱发肠炎。这时,你可以用生姜敷肚脐,能起到有效治疗肠炎的功效。而且如果你由于吃得太撑而造成腹胀,或者是你有便秘问题,也可以通过

  • 教您两种睡姿 睡觉补肾出奇效

    如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷,这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门,如果肾阳虚衰,温煦人体的功能下降,就会出现以上症状。教你两招让你阳气十足。俗话说:“药补不如食补,食补不如觉补。”说到底,睡眠是补肾良药!人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量,除了靠饮食来补偿外,还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹,不如独卧”的说法,意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。一个人假若睡眠不足,或睡眠质量不好,往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛,甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠,处于

  • 六个字教会你呼吸吐纳养生法

    六字诀养生法起源于道家和医家,是一种养生吐纳法。通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻的长息吐气之法,以牵动脏腑经络气血的运行。可调身、调息、调神,形、息、意三者合一,达到强身健体、防病祛病、益寿延年的功效。六字诀最早出自陶弘景著《养性延命录》。历史上,不少丹家在修炼中不断注解完善。宋朝邹朴庵著《太上玉轴六字诀》注解极为详细,对呼吸和读音方法提出具体要求,“念时耳不得闻声”,“念闭低头闭口,以鼻徐徐吸天地之清气”,“吸时耳亦不得闻声”,还加了叩齿、搅海、咽津等预备功。从六字诀练功的特点看,它是以调息为主的养性

  • 时辰与养生12个时辰养生歌诀

    时辰与养生12个时辰养生歌诀寅时天亮便起身,喝杯开水楼下行;定时如厕轻如许,卯时晨练最宜人;辰时看书戏幼孙,巳时入厨当灶君;午时进餐酒少饮,未时午休要抓紧;申时读报写诗文,酉时户外看流云;戌时央视新闻到,闭目聆听好养神;亥时过半快洗漱,子时梦中入画屏;丑时小解一时醒,轻摩“三丹”气血盈;脉络通畅心如水,一觉睡到金鸡鸣。子时——睡觉保护阳气半夜11点到凌晨1点的时候叫子时,这个时候是一天当中太极生命钟的阴极,按照阴阳消长的规律,这个时候阴气是最重的,而阴是主睡眠的,那么我们就要遵从这个阴阳的消长规律,在这个时候

  • 道家养生有四宝 强本固肾身体好

    中国古代养生术多源于道家,民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法,被合称为“道家养生四宝”,常做可强本固肾,延年益寿。握固“握固”,是道家养生的常用手式,晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法是将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后弯曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气,可使气血布散,辟邪防疾。叩齿“叩齿”,是指将门齿相对,轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法,每天早晚各叩齿49次。中医认为齿为骨之余

  • 【道教养生】十指连心?真有这么回事儿

    所谓“十指连心”,道教经络学说表明,人的五指指尖各有经穴,分别与内脏有密切的关系,手指的感觉能够反映出身体内部机能的变化。因此,我们可以通过手指保健来辅助治疗一些疾病。脱发——刮小指小指对应人体小肠经,所以经常脱发、小肠吸收不好的人,可以刮刮小指。偏头痛、肩颈痛——刮无名指无名指对应人体三焦经,所以经常偏头痛、肩颈痛的人,说明气血运行不好,可以刮刮无名指。脾胃不好、心慌——刮大拇指大拇指对应人体肺经,肺主纳气,如果肺不好,那么心也会受到影响。因此,大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况

  • 立秋后,先排“湿毒”,再进补,身上无毒一身轻!

    虽然天还那么热,但从第一片梧桐叶子落下开始,天地间阴阳的变化已经悄悄转换了形势。立秋是一年圆运动的起点,阴阳之气由夏长转为秋收,由浮转为降,人体气血亦同,要开始为来年春夏的生长蓄积能量了,秋后进补对来年身体能量的蓄积很重要。但是经过一个夏天的闷热潮湿,身体内积聚了很多湿气、热毒,有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来,这些都是体内湿热重的表现。在这一年一度的进补之前,需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒,不然硬补是补不进去的,只能越补火越大,所以立秋头一件事情就是排湿毒!“人知避风寒,不知避湿。能避风

  • 为何道医总是提醒要少吃水果?

    《阴符经》有一句话,叫「食其时,百骸理」。仅仅六个字,就将饮食讲的很清楚了,大道至简啊!这六个字可以理解为:食这个地方,在这个时令,本身具有的东西,绝对是最好的。一切遥远的山珍海味,都没有这个本地的「它」好。我们再看看目前市面上卖的水果,具备了上面的条件吗?一、必须是当地产的目前物流发达,很多水果都是外地的水果,不是本地的水果,正所谓一方水土养一方人。外地的水果,最适合产地的人食用,因为当地的气温、土质、环境,造就出来的东西,就是养当地人的,吃异地的水果,就很容易伤身体。比如海南冬天产西瓜,湖北

  • 老子养生十字诀

     一、德字诀  老子说:“常德不离,复归于婴儿”。要延年益寿,返老还童,须不离常德,要做到先人后己、厚人薄己,过归于己、功归于人,勿执我见,我是而人非,勿非人而自高,贬人以自大,勿逞强用术,逞才运巧,仗势欺人,盛气凌人,言笔缺德嫉谤别人,更宜自食其力,自修自度。切记抢骗钱财,贪污腐化。若能甘苦如饴,宅心仁厚,功德常修,正心抱一,自能反朴还真,明心见性。  二、养字诀  少言语以养内气,寡色欲以养精气,薄滋味以养血气,咽津液以养脏气,戒嗔怒以养肝气,节饮食以养胃气,匀胎息以养肺气,少思虑以养肾气,

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